Tipps gegen rückenschmerzen periode

Wärme (z. B. Wärmepflaster, Wärmflasche oder warmes Bad). 1 Hausmittel (z. B. Wickel, Salben, Öle, Tees). 2 Bewegung (z. B. Übungen oder Yoga). 3 Entspannung (z. B. Meditation). 4 Rückenschmerzen ein bis zwei Tage vor der Periode sind häufig ein Symptom des prämenstruellen Syndroms (PMS). Sie können einerseits aufgrund der beginnenden Kontraktionen des Uterus entstehen, der die nicht mehr benötigte Gebärmutterschleimhaut zum Zyklusende hin abstößt. Anderseits können die Beschwerden auch durch ein zyklusbedingtes. 5 1 / 2. Zu Beginn der Periode leiden die meisten Frauen unter Beschwerden wie Kopfschmerzen, Bauchkrämpfe oder Stimmungsschwankungen. Darüber hinaus plagen viele von ihnen Rückenschmerzen, welche den unteren Rücken betreffen und sich gürtelartig ausbreiten. Meistens werden diese durch Verspannungen in der Muskulatur hervorgerufen. 6 10 Sofort-Tipps gegen Rückenschmerzen während der Menstruation: 1. Wärme/ Bäder. Für eine wohltuende und schmerzlindernde Entspannung können warme Bäder oder ein Kirschkernkissen auf dem Bauch oder der Rückenregion sorgen. Achtung! nicht zu heiß verwenden (Verbrennungsgefahr). 7 1. Sport. Auch wenn du dich unwohl fühlst und am liebsten im Bett bleiben würdest: Sport kann deine Regelschmerzen lindern. Welchem Sport du nachgehst, spielt dabei keine Rolle, mache das, wonach du dich fühlst. Joggen oder Yoga helfen genauso gut wie ein Freestyle-Bauchtanz zu deinem Lieblingslied im Badezimmer. 8 Gegen Regelschmerzen gibt es eine Reihe von bewährten Hausmitteln, die Linderung bei Bauch- und Rückenschmerzen sowie anderen Menstruationsbeschwerden verschaffen können. Klassische Hausmittel sind Tees oder ätherische Öle, bzw. 9 Das SaneoTENS. Möchtest Du mit einem Reizstromgerät wirklich nur Deine Schmerzen z. B. während Deiner Periode lindern, empfehlen wir Dir unser Reizstromgerät verfügt nämlich über ein spezielles Programm zur Anwendung bei Menstruationsbeschwerden sowie 3 Programme gegen Rückenschmerzen. periode rückenschmerzen und durchfall 10 Wärme: Ein warmes Bad, Kirschkernkissen oder eine Wärmflasche kann bei Menstruationsbeschwerden gut tun. 11