Obst mit am meisten vitamin c

Australische Buschpflaume. 1 Acerolakirsche. 2 1. Australische Buschpflaume · 2. Camu-Camu · 3. Acerola · 4. Hagebutten · 5. Sanddorn · 6. Guave · 7. Schwarze Johannisbeere · 8. 3 2. Schwarze Johannisbeere – mg · 3. Kiwi – 65 mg · 4. Erdbeere – 64 mg · 5. Papaja – 55 mg · 6. Orange – 50 mg. 4 Vitamin C Promotes Better Immune Health. Stay Healthy & Order Yours Today! We Review The Best Brands, So You Can Confidently Choose The Best Vitamin C For You. 5 EAT SMARTER hat die Top zehn Vitamin-C-Lebensmittel zusammengefasst: 1. Chilischoten. Grüne Chilis enthalten Milligramm Vitamin C pro Schote und damit fast doppelt so viel wie ihre roten Verwandten. Damit wäre der Vitamin-C-Bedarf eines Erwachsenen ausreichend gedeckt – das ideale Vitamin-C-Lebensmittel also. 6 Um optimal mit Vitamin C versorgt zu sein, braucht ein Erwachsener nur mg Vitamin C pro Tag. Und die sind auch mit heimischen Obst und Gemüse schnell erreicht, wie Sie aus unserer Top-Liste entnehmen können. Hier finden Sie Obst und Gemüse, das mind. 60 mg Vitamin C pro g enthält. Platz Erdbeere und Kohlrabi. 7 Mit ca. mg/ g enthalten die grünen Chilischoten dreimal so viel Vitamin C wie Zitrusfrüchte. Rote Paprika weisen einen deutlich höheren Vitamin C-Gehalt auf als die grünen und gelben Sorten. g rohe, rote Paprika liefern etwa mg Vitamin C und haben nur 28 Kalorien. 8 Hagebutten mit mg Vitamin C/ g sind da Spitzenreiter, gefolgt von Sanddorn ( mg), schwarzen Johannisbeeren ( mg) sowie Petersilie ( mg). Im Vergleich dazu ist der Vitamin-C. 9 Weiteres Gemüse mit Vitamin A gibt es in der Tabelle. Vitamin D: In Gemüse findet sich kein Vitamin D wieder. Lebensmittel mit Vitamin D können hier eingesehen werden. Vitamin E: Jalapeno - 3,8 mg; Löwenzahn-Blätter - 3,4 mg; Radicchio - 2,3 mg; Spinat - 2,2 mg; Mangold - 1,9 mg; Rote Paprika - 1,8 mg; gekochter Brokkoli - 1,7 mg. welches obst oder gemüse hat am meisten vitamin c 10 Überhaupt gelten Zitrusfrüchte als die klassischen Hauptlieferanten von Vitamin C. Zu ihnen gehören neben Orangen auch Grapefruits und Zitronen. Sie enthalten. 11 banane vitamin c tagesbedarf 12